Neke osobe s niskim tlakom ne osjećaju jake tegobe, ali nekima hipotenzija, osobito ako dođe do naglog snižavanja tlaka, otežava svakodnevni život.
Kako biste tlak držali u normali i spriječili tegobe, potrebno je usvojiti određene navike:
-Neka vam hrana bude dovoljno slana.
-Usprkos tome što većina pije kafu kako bi podigli tlak, poslije kratkotrajnog skoka, uslijed unosa kofeina tlak najčešće pada na još nižu razinu.
-Izbjegavajte naglo ustajanje iz ležećeg ili sjedećeg položaja.
-Izbjegavajte podizanje teških stvari.
-Pijte dovoljno vode.
-Jedite namirnice koje podižu tlak – sok od cikle, sok od rajčica, masline i druge namirnice koje sadrže sol.
-Izbjegavajte duga tuširanja toplom vodom, kupanje u termalnim bazenima.
Nema komentara:
Objavi komentar