Svi mi želimo imati lijepo oblikovane noge i guzu. Kako biste to postigli, trebate raditi određene vježbe.
Naravno, potrebno je i da se zdravo hranite i više hodate. Možete raditi i ove vježbe, bićete zadovoljni dobijenim rezultatima.
Ovu vježbu radite u trajanju od 15 minuta. Na način da se postavite u ovaj položaj, držite koju minutu, a onda ponovite nekoliko puta. Ispravite se na ovaj način i probajte ostati što duže u ovom položaju.
Jednostavno na ovaj način radite čučnjeve 10 komada u seriji. Ova vježba je osim za noge, dobra i za gornji dio tijela.
Vježba sa skokom.Ova vježba će itekako dobro doći za zatezanje guze. U nastavku videa pogledajte svih 12 vježbi kako se rade i odmah krenite sa vježbanjem jer rezultati neće doći sami:
Izvor: megagiga.info
Nema komentara:
Objavi komentar