Bebe budne noću, iscrpljuju svoje roditelje. Evo nekoliko savjeta kako vaše maleno privoliti da spava i omogućiti i njemu i sebi dovoljno sna
Fiksni trenuci dana: Djeca trebaju redovito ponavljanje fiksnih trenutaka tijekom dana prema kojima se ravna njihov unutarnji sat. Djeca koja se muče pronaći ritam, posebno su usmjerena na pravilnosti.
Pripazite na govor tijela djeteta: Bježi li mu pogled u stranu ili trlja okice, to su jasni znakovi da je pospano.
Izbjegavajte gužvu, buku ili uzbuđujuće igre uvečer.
Uvedite rutinu odlaska na spavanje: Uvijek iste radnje u istom rasporedu i u isto vrijeme. Primjerice: dojenje, podrigivanje i maženje, odijevanje pidžame, odlazak u krevet, pjevanje pjesmice, gašenje svijetla.
Naučite dijete kroz male korake i pomake da nauči samo zaspati. Djeca trebaju različito vrijeme da bi zaspala.
Ustanovite koliko sna treba djetetu tijekom dana i pokušajte se bolje posložiti.
Preko dana samo djelomično zamračite sobu, a uvečer ugasite svijetlo. Tijekom noćnog dojenja imajte vrlo slabo i prigušeno svijetlo. Važno je da dijete uči razlikovati dan od noći i dnevno od noćnog spavanja.
Dogovorite unaprijed tko će brinuti o djetetu određene noći kako se ne biste svake noći oboje budili i remetili san.
Foto: Profimedia
Nema komentara:
Objavi komentar