Jaja su jedna od najzdravijih namirnica na svijetu i to je razlog zašto ih je dobro jesti baš svaki dan.
A ovdje su razlozi da pojedete dvoje kuhanih jaja svaki dan.
DAJU ENERGIJU
Jedno jaje ima oko 6 grama kvalitetnih proteina i samo 70 kalorija. Pojedite dva jaja sa pola šolje zobene kaše i pucaćete od energije cijeli dan.
Jedno jaje ima oko 6 grama kvalitetnih proteina i samo 70 kalorija. Pojedite dva jaja sa pola šolje zobene kaše i pucaćete od energije cijeli dan.
POBOLJŠAT ĆE FUNKCIJU JETRE
Svako jaje sadrži zdravu dozu kolina koji poboljšava metabolizam, prenosi vitamine i minerale i poboljšava funkciju jetre.
Svako jaje sadrži zdravu dozu kolina koji poboljšava metabolizam, prenosi vitamine i minerale i poboljšava funkciju jetre.
SMANJUJU LOŠ HOLESEROL
Istraživanja su pokazala kako svakodnevno konzumiranje jaja može smanjiti loš holestorol u tijelu i povećati visinu dobrog. Time se smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Istraživanja su pokazala kako svakodnevno konzumiranje jaja može smanjiti loš holestorol u tijelu i povećati visinu dobrog. Time se smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
POBOLJŠAT ĆE VID
U jajima se nalaze dva antioksidansa – lutein i zeaksantin, a oni štite oči i smnjuju šansu za nastanak očnih bolesti. Uz to, poboljšavaju vid.
U jajima se nalaze dva antioksidansa – lutein i zeaksantin, a oni štite oči i smnjuju šansu za nastanak očnih bolesti. Uz to, poboljšavaju vid.
GUBITE VIŠAK MASTI
Pojedete li dvoje jaja za doručak, tokom dana ćete jesti manje – tako barem tvrde stručnjaci. Visok nivo proteina u njima učiniće vas sitijima i nećete posezati za grickalicama.
Pojedete li dvoje jaja za doručak, tokom dana ćete jesti manje – tako barem tvrde stručnjaci. Visok nivo proteina u njima učiniće vas sitijima i nećete posezati za grickalicama.
JAČAJU ZUBE I ŠTITE KOSTI
Prepuna su vitamina D, što pomaže u prevenciji razvoja osteoporoze.
Prepuna su vitamina D, što pomaže u prevenciji razvoja osteoporoze.
SMANJUJU RIZIK OD RAKA
Kolin, koji pomaže jetri da bolje radi, smanjuje rizik od pojave raka dojke kod žena. Kolin se nalazi u žumance.
Kolin, koji pomaže jetri da bolje radi, smanjuje rizik od pojave raka dojke kod žena. Kolin se nalazi u žumance.
JAČAJU MIŠIĆE
Puna su proteina koji su važni za brzi oporavak mišića. Dobro je pojesti nekoliko jaja nakon napornog treninga.
Puna su proteina koji su važni za brzi oporavak mišića. Dobro je pojesti nekoliko jaja nakon napornog treninga.
ZA KOSU I KOŽU
Jaja sadrže vitamine B kompleksa koji su neophodni za zdravu i lijepu kosu i kožu. Ne sadrže gluten i ugljikohidrate.
izvor: novi.ba
Nema komentara:
Objavi komentar